免疫力是人体抵御外来病菌侵害的天然防御系统。当男人免疫力低下时,更容易受到各种疾病的困扰。而通过合理的饮食调理,我们可以有效提高免疫力,增强身体的抗病能力。本文将详细介绍男人免疫力低时应该吃的食物,为进阶食补提供科学依据。 维生素C丰富的食物 维生素C 是人体免疫系统的必需品,有助于促进白细胞生成,增强抗氧化能力。建议男性每天摄入90毫克维生素C。富含维生素C的食物包括:柑橘类水果、浆果、西兰花、西红柿等。 β-胡萝卜素丰富的食物 β-胡萝卜素 在体内转化为维生素A,有保护黏膜和增强免疫力的作用