气虚的困扰脆皖鱼
气虚，中医里指元气虚弱，是人体脏腑功能衰退的表现。气虚之人常感疲乏无力、倦怠懒动、头晕目眩、少气短促、自汗虚喘，甚至神疲乏力、精神萎靡不振，严重影响生活质量。
补气妙方——中药之选
中药在补气方面有着悠久的历史和丰富的经验。其中，人参、黄芪、太子参等药材素有“补气之王”的美誉，具有显著的补气健脾、益气养颜的功效。
人参：补气养血之选
人参，中医界尊为“百草之王”脆皖鱼，具有大补元气、生津止渴、安神益智之功。人参皂苷是人参的主要有效成分，具有抗疲劳、抗衰老、提高免疫力等多重功效，堪称补气养血的良药。
黄芪：益气固表之首
黄芪，中药中“益气固表”的重要药材，具有补气升阳、益卫固表、利水消肿之效。黄芪多糖是黄芪的主要活性成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗疲劳等作用，为益气固表之首选。
太子参：补气养阴之佳
太子参，又名孩儿参，为补气养阴的中药。兼具人参补气之功，又具麦冬养阴之效，既能补气升阳，又能养阴清热，适合气阴两虚者服用。
食疗养气——美味进补
除了中药补气，食疗也是调养气虚的有效途径。以下几款食疗方，既能满足味蕾，又能补气养元。
黄芪粥：补气益肺
取黄芪30克，粳米100克，煮粥食用。黄芪益气固表，粳米健脾益气，二者同煮，补气益肺，益气养神。
小儿感冒流鼻血的另一个原因是鼻腔血管脆弱。儿童的鼻腔血管较为娇嫩，容易受到外界刺激而破裂。感冒时，鼻腔黏膜充血，血管扩张，血流量增加，这使得鼻腔血管更容易破裂，从而导致流鼻血。
手足口病主要通过飞沫传播和接触传播途径传播。飞沫传播是指患者咳嗽、打喷嚏时将病毒通过飞沫释放到空气中，他人吸入这些带有病毒的飞沫后感染。接触传播是指通过接触患者的分泌物或排泄物，如唾液、鼻涕、粪便等，将病毒传播给他人。
参芪鸡汤：气血双补
取人参15克，黄芪50克，老母鸡1只，放入锅中炖煮。人参大补元气，黄芪益气固表，老母鸡补气养血，三位一体，气血双补，滋养体魄。
太子参炖乌鸡：补气养阴
取太子参20克，乌鸡1只，放入炖盅中蒸炖。太子参补气养阴，乌鸡滋补肝肾，二者同炖，既能补气，又能养阴，适合气阴两虚者食用。
结语
气虚虽小脆皖鱼，却不可忽视。中药与食疗相结合，既能有效补气，又能滋养身心。掌握补气妙方，调理气虚，让身心焕发活力，拥抱健康无忧的生活。
