忙碌了一天新鲜的鼠尾鱼，到了晚上，很多人都会感到饥肠辘辘。晚上吃什么才能既满足口腹之欲，又不会给胃部带来负担呢？选择一些养胃的食物，不仅可以减轻胃部不适，还能促进睡眠。下面就来介绍几种晚上吃比较养胃的食物。

南瓜性温味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。南瓜粥做法简单，将南瓜去皮切块，与大米一起煮成粥即可。南瓜粥软糯香甜，易于消化，非常适合晚上食用。对于胃寒、胃痛、消化不良的人群，南瓜粥更是理想的养胃选择。

小米性平味甘，具有健脾养胃、益气安神的功效。小米粥香糯可口，营养丰富，是养胃的佳品。小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。小米粥还有助于安神助眠，对于失眠多梦的人群非常适合。

山药性平味甘，具有健脾养胃、益肺止咳的功效。山药粥做法简单，将山药去皮切块，与大米一起煮成粥即可。山药粥黏稠香甜，口感细腻，非常适合晚上食用。山药粥中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃部的刺激，对于胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者非常有益。

莲藕性寒味甘，具有清热生津、凉血止血的功效。莲藕粥做法简单，将莲藕去皮切块新鲜的鼠尾鱼，与大米一起煮成粥即可。莲藕粥清爽可口，清热解毒，非常适合夏天食用。莲藕粥中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。莲藕粥还有助于清热安神，对于烦躁失眠的人群非常适合。

红豆性平味甘，具有健脾益肾、补血养心的功效。红豆粥做法简单，将红豆洗净，与大米一起煮成粥即可。红豆粥香甜可口，营养丰富，非常适合晚上食用。红豆粥中含有丰富的膳食纤维和铁元素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。红豆粥还有助于补血养心，对于气血不足、心悸失眠的人群非常适合。

晚上不仅要吃养胃的食物，还要注意养护肝脏。肝脏是人体的解毒器官，如果在晚上食用一些护肝的食物，可以帮助肝脏修复受损细胞，增强肝脏功能。

绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素和膳食纤维新鲜的鼠尾鱼，可以帮助排出体内毒素，减轻肝脏负担。晚上可以多吃一些菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜，既能补充营养，又能养护肝脏。

药物治疗也是治疗痱子的重要手段。我们可以选择一些具有清热解毒、凉血止痒功效的药物进行外用，比如黄连上清片、风油精等。这些药物可以有效缓解痱子引起的瘙痒不适，加快痱子的愈合速度。

保持皮肤清洁干燥是预防和治疗痱子的关键。每天洗澡并且保持皮肤干燥，可以帮助清除汗液和杂质，减少痱子的发生。选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身或合成材料的衣服，也能有效预防痱子的产生。

保持皮肤干燥。湿热的环境是痱子产生的主要原因之一，因此保持皮肤干燥是治疗痱子的关键。在夏天，尤其是在高温潮湿的天气里，要注意随时擦拭汗液，保持皮肤干爽。可以选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身的衣物，以减少汗液在皮肤表面的停留。

枸杞具有补肝明目、养血安神的功效，菊花具有清热解毒、疏肝理气的功效。晚上可以泡一杯枸杞菊花茶饮用，既能养肝护肝，又能安神助眠。需要注意的是，枸杞性温，阴虚内热者不宜饮用。

蜂蜜具有滋阴润燥、解毒护肝的功效。晚上临睡前可以喝一杯蜂蜜水，既能养护肝脏，又能促进睡眠。需要注意的是，蜂蜜不适合加热饮用，否则会破坏其营养成分。

豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以帮助肝脏合成白蛋白，增强肝脏解毒能力。晚上可以吃一些豆腐、豆浆、黑豆等豆类食品，既能补充营养，又能养护肝脏。

晚上养胃护肝虽然重要新鲜的鼠尾鱼，但也要注意以下几点：