维生素B1排卵试纸测到强阳是排了还是没排，也称硫胺素，是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。它参与碳水化合物的代谢，提供能量并支持神经系统的正常运作。以下是最重要的食物来源，按维生素B1含量从高到低排列：

1. 全谷物

糙米：富含纤维和维生素B1，一杯煮熟的糙米可提供每日所需量的25%。

全麦面包：由整个小麦粒制成，保留了麸皮和胚芽，是维生素B1的良好来源。

燕麦片：为早餐或零食提供丰富的维生素B1，一杯煮熟的燕麦片可提供每日所需量的15%。

2. 豆类

黑豆：含有丰富的蛋白质和维生素B1，一杯煮熟的黑豆可提供每日所需量的40%。

扁豆：富含膳食纤维和维生素B1，一杯煮熟的扁豆可提供每日所需量的20%。

鹰嘴豆：不仅是蛋白质和纤维的良好来源，还含有相对丰富的维生素B1。

3. 瘦肉

猪肉：特别是瘦猪肉，如排骨和里脊肉，是维生素B1的良好来源。

鸡肉：无皮去骨的鸡胸肉和鸡腿肉也是维生素B1的不错选择。

鱼：鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等富含油脂的鱼类含有较高的维生素B1含量。

4. 坚果排卵试纸测到强阳是排了还是没排

葵花籽：富含健康的脂肪和维生素B1，半杯葵花籽可提供每日所需量的30%。

杏仁：除了维生素B1外，还含有大量的纤维和心脏健康的脂肪。

花生：是维生素B1的来源，同时也是蛋白质和矿物质的良好来源。

5. 种子

奇亚籽：富含omega-3脂肪酸和维生素B1，两汤匙奇亚籽可提供每日所需量的15%。

亚麻籽：与奇亚籽类似，亚麻籽富含omega-3脂肪酸和维生素B1。

南瓜籽：除了维生素B1外，南瓜籽还含有锌和镁等其他营养素。

6. 奶制品

牛奶：一杯牛奶可提供约每日所需维生素B1的8%。

酸奶：富含蛋白质和钙，也是维生素B1的来源。

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奶酪：特别是硬奶酪，如切达干酪和瑞士奶酪，含有较高的维生素B1含量。

7. 水果

橘子：富含维生素C和膳食纤维，也含有少量的维生素B1。

香蕉：除了钾和膳食纤维外，香蕉还含有适量的维生素B1。

菠萝：除维生素C外，菠萝还含有少量的维生素B1。

8. 蔬菜

菠菜：富含维生素K、A和C，也含有少量的维生素B1。

西兰花：与菠菜类似，西兰花也是维生素B1和其他营养素的来源。

芦笋：富含叶酸和钾，还含有少量的维生素B1。

9. 酵母提取物

酵母提取物是一种发酵的食品成分，富含维生素B1和其他B族维生素。

通常用于调味酱、汤和肉汁中，以增加味道和营养价值。

10. 强化食品

某些食品，如谷物、面包和米饭，经过强化，这意味着添加了额外的维生素，包括维生素B1。

强化食品对于确保人们摄取足够的维生素B1至关重要排卵试纸测到强阳是排了还是没排，特别是在不经常食用富含维生素B1食物的情况下。